Proteinbombe

Sports Factory 50 % Protein Riegel Cookies –Cream

Preis: 2,39 Euro
Inhalt: 100 Gramm
Eiweißgehalt: 50 Gramm

Laut Österreichischer Ernährungspyramide sollten wir ca. 20 Energieprozent aus Eiweiß zu uns nehmen. In Gramm ausgedrückt lautet die Empfehlung 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Für eine Person mit 70 Kilogramm wären dies 56 Gramm Eiweiß/Tag. Der Eiweißbedarf richtet sich aber auch danach ob, wie oft und wie intensiv man Sport pro Woche betreibt. Für Kraftsportler gilt eine Empfehlung von 1-1,2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.