Tageslichtlampen: Sonne zum Einschalten

Um gegen Winterdepression zu helfen, liefern die wenigsten der 18 Lampen ausreichend Licht. Viele müssten für eine therapeutische Wirkung stundenlang verwendet werden.

Tageslichtlampen im Test (0,1 MB)

Eine sichere Lösung ist die Lichttherapie nicht – sie wirkt nämlich nicht bei allen Menschen gleich. Klar ist, dass jenes Lichtspektrum besonders günstig ist, das dem natürlichen Tageslicht ähnelt – kaltweiß mit einem hohen Blauanteil. Um wirken zu können, muss das Licht mit rund 10.000 Lux auf die Augen treffen – und zwar für eine halbe Stunde täglich. Lux ist die Maßeinheit dafür, wie viel Licht auf eine Fläche trifft.

Als praktische Lichterzeuger haben sich Tageslichtlampen bewährt. 18 davon hat der VKI gemeinsam mit der Stiftung Warentest getestet. Drei Lampen überzeugen – die zwei Testsieger von Beurer (TL 85, TL 95) und die Lumie Brazil. Die Modelle von Beurer erreichen die empfohlenen 10.000 Lux in etwa 30 cm Entfernung. In einem Abstand von etwa 50 cm liefern beide Geräte immer noch 4.000 Lux. Damit das geringere Licht trotzdem wirkt, verlängert man die Sitzung einfach ein bisschen: von den üblichen 30 auf rund 75 Minuten. Die Lumie Brazil schafft die 10.000 Lux sogar aus 40 cm Distanz.

Auffällig ist die Größe der drei: Die beiden Beurer sowie die Lumie Brazil verfügen über Leuchtflächen im DIN-A3-Format. Größere Lichtflächen können bei gleicher Helligkeit stärkere Wirkungen erzielen . Kleinere Lampen neigen zudem eher zum Blenden. Die lichtstarke Lumie Brazil begleitet aber ein dunkler Schatten: Ihr Lichtspektrum weicht stark vom Tageslichtspektrum ab. Ihre Wirkung muss infrage gestellt werden.

Damit strahlen die Lampen TL 85 und TL 95 von Beurer mit gleicher Punktezahl und einem klaren „gut“ unangefochten von der Spitze der Testtabelle. Mit Respektabstand noch „gut“: Lumie Vitamin L, Beurer TL50 und Top Life Lichttherapie-Lampe 15.000 Lux.

Die meisten anderen haben eine bescheidene Leuchtkraft. Die notwendigen 10.000 Lux schaffen sie oft nur, wenn Sie ihnen unverschämt nahekommen – auf unter 20 cm. Aus einem entspannten Abstand von einem halben Meter liefern sie meist noch zwischen 1.250 und 2.500 Lux – eventuell ausreichend, wenn man täglich zwei bis vier Stunden davor verbringen will.

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